Porod ni le telesni dogodek. Je tudi psihična izkušnja, pri kateri imajo pomembno vlogo zaupanje, občutek varnosti, dihanje, sprostitev in odnos do bolečine. Z medicinsko hipnozo nosečnici pomagamo, da se na porod pripravi mirneje, bolj zbrano in z več zaupanja v svoje telo.
Zakaj je psihična priprava na porod pomembna?
Mnoge nosečnice se na porod pripravljajo z informacijami o poteku poroda, dihanju, položajih in porodnišnici. Vendar se strah, napetost ali slabe pretekle izkušnje pogosto pokažejo šele takrat, ko se porod približuje.
Medicinska hipnoza lahko pomaga pri umirjanju telesnega odziva na strah, pri ustvarjanju občutka varnosti in pri oblikovanju bolj podpornih misli o porodu. Cilj ni popoln porod, ampak boljša notranja priprava na dogodek, ki ga ni mogoče v celoti nadzorovati.
Komu je priprava namenjena?
Priprava na porod z medicinsko hipnozo je primerna za nosečnice, ki:
- jih je strah poroda ali porodne bolečine,
- se težko sprostijo,
- imajo slabo preteklo porodno izkušnjo,
- se bojijo izgube nadzora,
- želijo več zaupanja v svoje telo,
- se želijo naučiti tehnik umirjanja,
- želijo pri porodu uporabiti tudi avtohipnozo,
- si želijo bolj osebne priprave kot pri splošni šoli za starše.
Kdaj začeti?
S pripravo je smiselno začeti v zadnjem trimesečju. Običajno jo začnemo med 30. in 32. tednom nosečnosti, ko se nosečnica že bolj konkretno pripravlja na porod, hkrati pa je še dovolj časa za postopno učenje tehnik.
Če je strah izrazit ali je imela nosečnica v preteklosti težko porodno izkušnjo, je lahko smiselno začeti prej. O tem se dogovorimo individualno.
Kaj delamo na srečanjih?
Vsebina srečanj je prilagojena nosečnici. Na srečanjih se lahko posvetimo:
- razumevanju strahu pred porodom,
- sproščanju telesne napetosti,
- dihanju in umirjanju,
- pozitivnim sugestijam,
- vizualizaciji poroda,
- delu s preteklimi izkušnjami,
- pripravi na popadke,
- občutku varnosti,
- avtohipnozi za domačo uporabo.
Avtohipnoza za porod
Nosečnico lahko naučimo tehnik avtohipnoze, ki jih uporablja doma, v zadnjih tednih nosečnosti in po dogovoru tudi med porodom. Namen avtohipnoze je, da zna sama lažje dostopati do stanja umirjenosti, zbranosti in zaupanja.
Tehnike so uporabne tudi zunaj poroda, na primer pri napetosti, skrbeh, čakanju na pregled ali drugih stresnih situacijah.
Kaj lahko realno pričakujete?
Medicinska hipnoza ne more zagotoviti določenega poteka poroda. Porod je vedno odvisen od več dejavnikov, včasih tudi od okoliščin, na katere nosečnica nima vpliva.
Lahko pa pomaga, da se s strahom, napetostjo in negotovostjo soočate bolj mirno. Pomembno je, da pričakovanja ostanejo realna: cilj ni porod brez bolečine ali brez zapletov, ampak boljša psihična pripravljenost in več zaupanja v lastno telo.
Kdo izvaja pripravo?
Pripravo na porod z medicinsko hipnozo izvajata zdravnici Tadeja Štrumbelj, dr. med. in Tina Logar, dr. med.